Поиск по сайту
Новогодние рецепты
рецепт
Пряник (Пряничный домик)
читать
рецепт
Новогодняя пиньята
читать
рецепт
Профитроли. Профитрольная елка.
читать
рецепт
Новогоднее печенье
читать
рецепт
Печенье «Витраж» (карамельные стекла)
читать
Полезные советы

Различные виды диет

Диеты для похудения (эфективные диеты)
13 декабря 2014

Чтобы выбрать эффективную диету для похудения необходимо пользоваться некоторыми правилами. Диета не только нормализирует баланс питательных веществ в организме человека, но и помогает избавиться от лишнего жира. Ведь ожирение приводит к различным заболеваниям.

В мире существует множество различных диет, все они нормализируют баланс питательных веществ и избавить от лишнего веса. При плохом питании человек становится раздражительным, вялым и чувствует постоянную усталость. Съедание одного овоща в неделю и огромное количество мяса никаким образом не смогут дать много энергии, так как мясо тяжелый продукт и плохо переваривается, только в сочетании с овощами мясо станет ценной белковой пищей. Также происходит и с фруктами, не достаточно съедать один апельсин в неделю, чтобы чувствовать себя превосходно. Кроме того несбалансированное питание может привести к избыточному весу.

Диета – это специальный рацион питания, программы, разработанные знаменитыми диетологами. Здесь вы найдете различные виды диет, которые идеально подойдут для Вас http://mirdiet.net/, они включают в себя совокупность правил употребления пищи. Для того чтобы выбрать диету необходимо следовать некоторым правилам:

1. Выбирая нужно ту систему питания, в которой присутствую продукты, к которым привык ваш организм. Это необходимо чтобы организм не испытал шок, так как резкая смена питания может негативно повлиять на организм: может ухудшиться самочувствие и нарушиться метаболизм.

2. Не стоит лишать себя удовольствия получаемого от еды. Если вам не нравятся огурцы или вы терпеть не можете кефир, тогда не стоит выбирать диеты, где эти продукты являются основными.

Виды диет:

  • Низкокалорийные диеты – являются самыми распространенными. Сокращая калории, которые необходимо подсчитывать, человек худеет. Как это происходит: организм привыкший потреблять в день около 2000калорий, вдруг начинает получать всего 1200 или 1500 калорий начинает компенсировать эту нехватку в жировых тканях.
  • Маложирные диеты – суть этих диет заключается в сокращении пищи с содержанием жира. На другие виды продуктов ограничения не распространяются (вам не придется отказываться от различных вкусностей).
  • Малоуглеводные – это самая трудная диета, так как придется отказаться от сладкого и хлебобулочных изделий из белой пшеничной муки.
  • Белковая диета - это популярная система, суть диеты заключается в употребление в пищу белковые продукты при этом необходимо сокращать потребление в пищу продукты с содержанием углеводов.

Соблюдать определенный режим питания полезно для всех людей, но не стоит злоупотреблять диетами!

Коментарии